یک مطالعه جدید نشان می دهد که رعایت دستورالعمل های پذیرفته شده فعالیت بدنی ممکن است افزایش احتمال مرگ زودهنگام را که بر افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانند، خنثی کند.
برای افراد مبتلا به دیابت که بیش از حد می نشینند و به اندازه کافی ورزش نمی کنند، 73 درصد افزایش خطر مرگ و میر زودهنگام همه علل وجود دارد.
برای افرادی که حداقل 150 دقیقه در هفته به فعالیت بدنی متوسط تا شدید می پردازند، این افزایش مرگ و میر حذف می شود.
رژیم غذایی و حفظ سطح قند خون سالم نیز اقدامات بسیار مهمی برای جلوگیری از مرگ زودهنگام افراد مبتلا به دیابت است.
برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که زمان زیادی را صرف نشستن می کنند، یک مطالعه جدید نشان می دهد که رعایت دستورالعمل های توصیه شده فعالیت بدنی می تواند کاهش طول عمر مرتبط با سبک زندگی بی تحرک را برای افراد مبتلا به این بیماری جبران کند.
مطالعات قبلی نشان داده اند که فعالیت بدنی خطر مرگ و میر ناشی از همه علل را در افراد دیابتی که بخش قابل توجهی از روز خود را در حالت نشسته هستند، بهبود نمی بخشد. مطالعه جدید چیز دیگری را نشان می دهد.
مطالعه دانشکده بهداشت عمومی میلمن دانشگاه کلمبیا نشان داد، با این حال، نرخ مرگ و میر بالاتری در میان افراد مبتلا به دیابت که زمان زیادی را در حالت نشسته می گذرانند و ورزش کافی انجام نمی دهند، بیشتر است.
در تحقیقات خود، محققان داده‌های بررسی‌های ملی سلامت و تغذیه (NHANES) را در سال‌های 2007-2018 تجزیه و تحلیل کردند. این شامل بزرگسالان 20 ساله یا بیشتر در ایالات متحده می شود. همه آنها طبق استانداردهای تعیین شده توسط انجمن دیابت آمریکا یا با تشخیص پزشک مبتلا به دیابت بودند. آنها تا سال 2019 دنبال شدند.
شرکت کنندگان در NHANES سطوح فعالیت خود را گزارش کردند که این مطالعه به یکی از سه دسته طبقه بندی کرد:
غیر فعال، با فعالیت بدنی کمتر از 10 دقیقه در هفته
فعالیت بدنی ناکافی، با فعالیت بدنی از 10 تا 149 دقیقه در هفته
فعال، با فعالیت بدنی 150 دقیقه یا بیشتر در هفته.
در طی یک پیگیری متوسط 5.8 ساله، 1278 مرگ و 354 مرگ ناشی از بیماری قلبی ثبت شد، با زمان نشستن بالاتر همراه با عدم فعالیت یا ناکافی بودن با بیشتر مرگ‌ها مرتبط بود.
نویسندگان این مطالعه گزارش دادند که بزرگسالان غیرفعال آمریکایی مبتلا به دیابت که هر روز 8 ساعت یا بیشتر می‌نشینند، 73 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ و میر ناشی از همه علل هستند و افرادی که به اندازه کافی فعال نیستند، 74 درصد افزایش خطر ابتلا به این بیماری را دارند.
سازمان های مختلف بهداشتی، از جمله انجمن دیابت آمریکا و انجمن قلب آمریکا، سطح 150 دقیقه فعالیت بدنی در هفته را برای سلامتی مطلوب برای هر فردی تایید می کنند.
افرادی که به عنوان فعال طبقه بندی می شدند، از افزایش مرگ و میر ناشی از همه علل و همچنین مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی اجتناب کردند.
منبع:medicalnewstoday
